呼吸動作研究会

アシスタントの目 １１

　Ｋ野さんの仰った「やってみせ　言って聞かせて　させてみて　誉めてやらねば」
・・・山本五十六の言葉だったと記憶しています。

　私も今年の気候の変化には対処しきれず、余り体調は良くありません。

　しかしながら、Ｋ野さんから学んだ教えやアシスタントとしての立場、Ｋ野さんの体調を想うと「よっしゃ、ここらでひと踏ん張り！」と思います。

　大体、初心者ならまだしも、教えを受けて３年以上経っているのなら、師匠にそんな事を言わせる事自体が「終わっている」様に思うのですね。

　勿論、まだまだ、私は未熟で一人前ではありませんが、さすがに、１０年目に入ろうとしているので（笑）・・・

　「やって見せ　話し手伝い　させてみて　なだめ誉めつつ　己鍛えん」と思う今日この頃です（笑）。

　自然な呼吸は全身の０バランスから

　さて、今日は、呼吸法を練習する際の注意点や問題点から考えてみたいと思います。

　現在、「横隔膜」をメインテーマにセンタリング呼吸法は進んでいますが、上半身、特に「大椎（頚椎７番）から頭部」へ呼吸を上げる事は非常に難しく、また、多くの方
が「逆上せ」や「頭痛」、「痺れ、肩こり」等を感じておられる様です。
　それらの問題を観察しますと、往々にして「ちゃんと呼吸しなきゃ！」と言う想いで固まってしまう事に加え、「お腹から胸まで（骨盤膜から横隔膜）」の呼吸が正しく行
われていない事に原因がある様に見受けられます。

　ただ、古今東西、呼吸法にも様々な方法や目的がある訳で、「どんな有り様が正しいのか？」を見極めるのもなかなかに難しい話です。

　そこで、呼吸における必要十分条件を確認して行きたいと思います。

　例えば、ご自身の胴体をその上下に「骨盤膜」と「横隔膜」が張ってある「和太鼓」として捉えてみて下さい。すると、ご自身の胴体が、ある密閉された空間である事がイ
メージして頂けると思います。
　そこで、太鼓を叩くと胴体全体が響く様に、具体的には「肛門（骨盤膜）を引き上げる」事で自然と胴体の圧力バランスにも影響し、「横隔膜」や身体の各所にその影響や運動が伝わりる事がイメージ出来ます。

　また、そう言った「密閉された空間の圧力の変化」のイメージは、ご自身が「注射
器」や「ふいご」になったと言う捉え方でも良いかもしれません。「肛門を引き上げ」による身体の圧力のバランスの変化がイメージ出来ますね。

　従って、その条件を満たす事が出来れば、必要以上に上半身を強張らせ呼吸する必要もないはずです。

　ただ、そうは言っても「筋肉で吊り上げなければ、重力や自重で肋骨等は自然に下がるのでは？」と言う疑問をお持ちになると思います。

　でも、空気圧や油圧のジャッキ、シリンダーをイメージして頂ければ容易にお分かり頂ける様に、「ある一定の圧力の中では、重力に対してバランスを保て」ます。
　実際、そう言う現象が体に備わっていなければ、我々の口は顎が落ちて開きっぱなしになりますし、内臓は全て下垂するはずですね。

　しかし、そうした体の圧力バランスの殆どは、私達の「無意識下」に保たれている
為、そう言われても「実感がない」のは事実だと思います。私もヘルニアになるまではそうでした（笑）。

　そこで次に「0バランス」についてお話したいと思いますが、取り敢えず、初めに
「0バランス」に関する上半身の簡単な実験から始めます。

　方法は至ってシンプルで、先ずは、ご自身の思われる様に、その場で弧を描く様に手をゆっくり「上げ下げ」してみて下さい（くれぐれも、ゆっくりやって下さい）。
その際、例えば、「大胸筋」や「三角筋」と言った肩の周囲の筋肉はどうなっているでしょうか？多分、多くの方はその部分が緊張し、硬くなっている事と思います。

　それでは次に、その場に仰向けで寝て、丸い形をしている肩関節をよく触ったり、意識しながら、関節の切れ目に従い、ゆっくり同じ事をしてみて下さい。
　上手く行くと肩関節がポコンと上手く「１点」に入り、周囲の筋肉の緊張が取れ、人によっては床から浮いていた肩が緩み「床に着く」事と思います。

　これが「0バランス」と言うもので、密閉された体にあって、体の色々な部位や関節が丁度良い「１点」に入ると、周囲の組織が緩み、体の「芯」から「磁石の同極同士が
反発する様な作用」が働いて関節が「浮き」今までとは違った筋道で、楽に手を上げ下げする事が出来る様になります。

　丁度、体から電車で言う「線路」が無くなり、「リニアモーターカー」の様な仕組みと連動経路が出来た様な感じです。

　この様に「0バランス」を以って、例えば、上半身から手や肩を順に「切り離し」て行くと、「胴体」の感覚が明確になり、次第に、体の内力で自然と上半身が「浮いてく
る」のが掴めて来ると思います。

　多分、「上虚」とか「沈肩墜肘」、「抜背」等に通じる事ではないでしょうか？

　さて・・・その時、「横隔膜も自然と浮いてくる」事に気付かれると思います。そし
て、それが「肛門の引き上げ」と連携している事も明確になるはずです。

　これは推論ですが、呼吸法をするにも、体中の各部位をよく意識し、それらが完全に独立した形で動ける様にならないと、体の「内圧」や「圧力バランス」、「0バランス」も浮き出て来ないのだと思います。

　例えば、「全身の連動」で考えるに「体をバラバラに動かすのでなく、全身を一重にして」と言うイメージが強い様ですが、その表現の中身は、体の各部位があまねく「０
バランス」にあり、単独で役目を十分に果たせる状況があっての事で、多分、そこから始めて「呼吸」と言う「圧力バランスのシステム」の下、全身の連動・統合が行えるのでしょう。

　それが欠如した状態をして、「重みを失っている」とか「繋がっていない」、「意識や感覚がない」、「体が割れる、固まる」等々の表現になるのだと思います。

　だから、体は「水の中に骨や筋肉、内臓の入った皮袋」と称されるのですね。

　従いまして、センタリング呼吸法を通じ、ちょっと「非日常的」な体位に挑戦しながら体の中にある様々な「0バランス」を発見してみて見て下さい。無理なく、呼吸法の
精度が高まり、健康的で美しい体になって行く事と思います。

Re: どうかご自愛下さい

　このところ私の体調が良くないことを心配して、Ｍ岡さんがメールをくださいました。そのメールへの返信を貼り付けます。

　Ｍ岡様

　ご心配いただき恐縮しております。

　数年前にお粥のみの生活を１０日間ぐらいしたのもこの時期です。

　今年は芦屋と難波の中心塾・ブログ×２・店の１５周年記念と大変な年でした。
　決算も無事終わり、今日納税してきました。ほ〜っ！

　私は３〜４月と１０〜１１月というのが体調を落とす時期のようです。ですから、この時期にいろいろな方法が閃くのだとも思いますし、今年の反省と来年の計画が同時進行するのもこの時期です。

　大東流や新陰流を退会しようと思ったのも、毎年この時期でした。そして、止めるのだから、好きなことをしてやろうと決めるのです。

　来年の企画も思いついたのですが、現在、Ｋ村さんやＮ山さんにアイデアをだして頂くよう依頼しているところです。

　テーマは、「迷える治療家の為の身体作り」というようなところです。
　内容は、まったく変わりませんが、どのような切り口にするべきか、春頃までに煮詰めようと思っているところです。

　良くなるか、悪くなるかは分かりませんが、これからも変わって行こうと思っています。良くなければ又方向を変えればいいだけですから。

　このところ、Ｎ山さんの変化が凄いです。面白いので、多分体調の優れない、今しかできない方法で、Ｎ山さんの感覚を鋭敏なものにしたいと画策しています。Ｎ山さんには、毎回テーマを身体で出すのですが、想像以上の答えを次の週に出してこられます。一時のI畑さんのノリと言えば、ご理解いただけるでしょうか。

　この方法がうまくいけば、治療家の為の講座の上級レベルで使えるのではないかとも考えています。

　ご心配をかけまして、申し訳ございません。有り難うございました。

　※管理人です
　どうもこのフレーズを書かないと調子が出ないようですわ！
　身体の調子が良くないのも使いようです。好調な時に調整して貰っても、どうしても手順の確認で終わってしまいます。私の身体の変化をしっかり確認して頂ける、最高の機会だと思います。そのあたりの感想は、いずれＮ山さんに投稿して頂きたいものです。柔術でも剣術でも相手のレベルに合わせた受けを取ることが、一番良い稽古になるものです。「やってみせ　言って聞かせて　させてみて　誉めてやらねば　・・・」
　そういえば、「こんなん道歌？」を思いつくのも、何時もこの時期です。

治療も出来るようになる身体作り

　Ｎ山さんからの投稿をご紹介します。

　治療

　この文章は、自分に向けて書きましたので、言葉の使い方が少し偉そうですがお許し下さい。

◎治療する上で大切なことは、患者さんの身体を診察し的確にポイントをつかむ、技術を向上し知識をつける。ということよりも、自分の心身をつくること。

◎自分が流れることにより、相手も流れる。
治療時の骨盤時計、丹田、横隔膜、頚椎、湧泉と労宮などをつなげて、まず自分の軸をたて患者さんの流れるところにもっていき、呼吸と共に流れてくるのを静かに落ち着いて待ち、自然に流れるところに流す。

◎バランス

◎大切なのは、治療という行為をする最初の心（気持ち）の出方である。僕は、まず感謝の心から出発したい

◎どうやって、心身を作っていけば良いか。その答えは、もちろん自分の中にしかないのだが、キッカケは観照塾にいっぱいある。そして、観照塾を基に様々なところから自分の腑に落ちるものを吸収していきたい。

◎やっぱり、自分。自己観照

　※管理人です
　このところ毎週Ｎ山さんに調整して頂いてます。Ｎ山さんは、毎週レベルアップしてこられるので、楽しみです。(*^_^*)
　昨日は、久しぶりに杖の稽古をしました。基本的な身体の使い方と意識の使い方を一通り体験していただいたのですが、I川さんからもっと基本的な杖の扱い方を教えて欲しいとのご要望がありましたので、来週までに考えておきます。
　昨日、Ｎ山さんやＫ村さんには、杖を腕や足に見た立て、ねじりを加えた伸展法の考え方をご説明しました。勿論、剣の手の内や股関節の使い方や、横隔膜や頸椎を操作することの大切さも、ご理解頂けたのではないかと思っています。
　昨日の中心塾西宮教室でも、再三申し上げましたが、私はその時その時に思いついた事をお話しているだけですので、必ずご自分で検証してください。

アシスタントの目 １０

　自身のズレ

　今まで、このブログで、私の数々の失敗をお話してきましたが、今回は、アシストを通じ、参加される方と問題を「共有」する中で印象的だった「自身のズレ」について考えてみたいと思います。私はその原因につき、大きく２つの捉え方をしています。

　意識と実体のズレ

　この問題については、既に何回か書かせて頂きましたが、もう一度、見て行く事にします。

　先ず、「服の作りが身体の仕組み」にすり替わっている様なケースで、例えば、「服の縫い目や合わせ目が腕の付け根や腰の位置」等と思っておられる場合です。
　実際、身体構造としての腕の付け根なら「鎖骨」ですし、全身の連動から捉えると腕を動かす為には「肩甲骨の自由な動き」や「腰からの連動（通背）」他が必要となって来ます。

　次に「身体の部位名称等に惑わされてしまう」ケースで、例えば、上半身の前部の部位を「胸」と言っている訳ですが、これが「胸で呼吸する」と言う表現になった場合、
「胸」が示す「意味」が変わっているのです。
　冷静に考えてみて、「胸で呼吸をする」場合、空気は我々の肺の形にそって入り、それに従い肋骨も大きく動くので、上半身の色々な部位が広がりますね。

　更に、自分が思う「中心」と客観的にそれを見ている人の指摘する「中心」が違うなんて様に「自身のバランスの起点を誤っている」ケースもあります。
　実際、私達は自分を「正面」から見る事には慣れていますが、対して「側面」からの自分は良く知りませんし、増して、「後姿」はどうなのでしょう？
　例えば、「両肩」のラインの上の方に「両耳」はあるでしょうか？・・・もし、前に
あったら「猫背気味」で、後ろにあれば「顎が出て」いませんか？

　そう思いますと「状況の側面を見る」とか「後姿に本質が表れる」と言う言葉を深く深く感じる事が出来ます。

　するべき事としたい事のズレ

　最初に、肉体的なズレの話をしましたが、「状況の側面」なんて事まで語って行くと必然的に肉体よりもずっと根が深い原因を見出す事が出来ます。

　例えば、「軸の形成」を例に上げますと、よく絵にある様に、体の中央に１本線が通っているイメージがあって、じゃあ、そう言うものを作ろうと体を引き締めるつもりで心身を「固めて」強張っている人がいます。
　呼吸でも同様、胸まで上げた場合、首や肩周辺を固まらせ、声帯が閉まっている方も見受けられ、これでは「あくび」が出来ないと言うか・・・寧ろ、「あくびを我慢している」感じです。

　そこで、ちょっと考えて頂きたいと思うのですが、仮に、そんな風に体を作ってみて「脱力は何処にいったのか？」とか「それを作って何が出来るのか？何がしたかったのか？」、はたまた「何のためにそんな事をするのか？」・・・よくよく「本質的な所」と「必要十分条件」をイメージして体を動かしてみて頂きたいのです。

　いつの間にか「物事の本質」が「先生の外見を真似しているだけの自分」や「知識の受け売りをしている自分」、「やっている、知っているつもりの自分」に置き換わって
いる事もありうるはずです。

　また、結果を急ぎ、求めるあまり、「体で帳尻合わせ」をしている場合があります。よくお話するのですが、「結果、自分の中に条件が整ってそう動く」のと「そうする為
に動きを作る」のは根本的に違うと言う事なんです。

　更に申し上げますと、「自分自身を見詰める」事が習慣となり、「自分の中に答はある」と意識し始め、「自分を信頼し、自分の中から物事を起こす」スタンスでの発想と
「自分に自信がなく」て「自分とよく向き合うことなく」、「自分の外にあるもので自分を変えよう」とするスタンスからの発想もぜんぜん違うと思うのです。

　例えば、「ある山に登る」として、「自分には体力が無い」としましょう。

　その観点から、「あの山は綺麗じゃないから好きじゃない」と言って登らないか、「自動車で登っちゃおう」とするのか、「もう少し低い山からチャレンジしてみよう！」と思うのか、「安全で楽な行程を調べ、体力をつけてから登ろう」と思うのか？・・・さて、 皆さんはどれを選ぶのでしょうか？

　別に、どれを選んでも各人の「勝手」なので正解も不正解もないんですが、自分が
作った「原因」に対する「結果」は明白に違う訳で、じゃあ、元々、自分が求めていた事の「結果」に至るにはどんな「原因が必要ですか？」と言う事です。

　更に、そう思うと「病気や愁訴」と言うのも、結局、自分が作った何がしかの「原
因」の「結果」であり、そう分かった瞬間から我々の「病気や愁訴」の捉え方は「劇的に変化」すると思います。
　
　場合によっては、「生きている実感や楽しみ」を提供してくれるものかもしれませ
ん。

　何故なら、「病気や愁訴」が「自分を縛るもの」から自らを振り返る「鏡」になる
訳で、うだうだ鬱々過ごしていた時間をより「生産的・建設的」な事に費やせると思うからです。

呼吸法に関するテレビ番組

　おもいｯきりテレビで、「肺を膨らませる健康呼吸　血糖値安定・血栓予防」を放送していました。腹式呼吸と胸式呼吸を繰り返し、肺を充分膨らませる呼吸法をすることで、プロスタグランジンI2の生成を助けるということでした。

　朝の呼吸法・・・目が覚めたら、布団の中で呼吸法をすると副交感神経優位から、交感神経優位に、早く切り替えることができる。

　昼の呼吸法・・・昼は足を動かす。基本的には歩くという事ですが、こんな方法も教えてくれました。ペットボトルに４０℃ぐらいのお湯を入れて、おしぼりなどを使ってペットボトルを巻いて輪ゴムでとめる。椅子に座って足の裏でペットボトルを転がしながら呼吸法をする。

　夜の呼吸法・・・入浴しながら呼吸法をする。水圧が掛かるので肺の中の残気が減る。湿った空気が喉を潤す。ミカン・グレープフルーツ・ゆずなどの皮をお湯に浮かべると、アロマ効果も期待できリラックスしやすくなる。交感神経から副交感神経に切り替わりやすくなる。

　勿論、首まで漬かって長湯すると体に悪いと思いますし、換気にも注意しないといけません。

　呼吸法を効果的にするための食物として、赤身の肉や魚（牛肉・マグロ）とビタミンCを一緒にとると、ヘム鉄（動物性）の吸収を助ける効果があるということでした。さらにニンニクやタマネギも食べるとフラクトオリゴ糖がどうとか言っていました・・・
　要は外呼吸と内呼吸の両方が大切だということでしょう。

　一週間前にも、NHKの「ためしてガッテン」で呼吸法を取り上げていました。

　ここでいう「腹式呼吸」とは、普段胸式と腹式をまぜて行っている呼吸を、意識的に腹式のみで行うことを指します。伝統的な呼吸法の多くはこの腹式呼吸を基本としています。今回はこの腹式呼吸を入り口に、呼吸法の健康効果について検証していました。

　自律神経は大きく「交感神経」と「副交感神経」の2種類に分けられます。ストレスを感じると2つのうちの「交感神経」が活発に活動します。すると交感神経から出た物質が血管に作用し、血管の筋肉が収縮します。そのため血行が悪くなります。

　しかし腹式呼吸をすると、こんどは副交感神経が活発に活動するようになり、交感神経の活動が抑えられます。すると血管の収縮が解け、血行が良くなります。

　不安やストレスを感じたときの反応を作り出していたのは、脳の「扁桃体（へんとうたい）」という部分です。扁桃体はストレスや不安への反応を担当しています。扁桃体の活動が活発になると、脳の中で自律神経のコントロールを担当する「視床下部」という部分が反応します。自律神経のうちの「交感神経」を活発に活動させるのです。

　この扁桃体は呼吸のリズムと深くかかわっています。扁桃体が強く活動すると呼吸が荒くなりますが、一方で呼吸を落ち着かせると扁桃体の活動が落ち着くのです。いってみれば腹式呼吸は、呼吸のリズムを意識的に変えることで、脳を「だまし」、自律神経の活動をも変化させていたのです。

「効果的な腹式呼吸法について」

　実は吸う時とはく時では自律神経のスイッチが切り替わります。
　吸う　→　交感神経 　はく　→　副交感神経（リラックス）

　伝統的な呼吸法は、意識的にはく時間を長くすることでリラックス効果を高めていると考えられます。

　「呼吸で動脈硬化予防!?」
　
　アメリカの医学専門雑誌に発表された論文によると、呼吸することで体の中に動脈硬化を予防する物質が作られていることがわかりました。その物質の名前は「プロスタグランジンI2（アイツー）」。強力な血小板凝集抑制作用、および血管拡張作用を持つ物質です。この物質は、深呼吸によって多く作られるといいます。

　深呼吸をしたときにプロスタグランジンI2を多く作っていたのは、肺です。肺はおよそ3億個の「肺胞」という小さな袋によって作られています。この肺胞の周りを毛細血管が取り巻いていて、肺胞が膨らむと同時に毛細血管が引き伸ばされます。このときに、血管の細胞でプロスタグランジンI2が作られると考えられています。深呼吸をすると、普段の呼吸よりたくさんの肺胞を膨らますことができるため、産生量がアップしたのです。

　深呼吸の注意

　深呼吸をしすぎるとたちくらみや手足の痺れを感じる場合があります。専門医によると、深呼吸をする目安は1回1分、1日3回まで。これで十分、血圧を下げる作用が期待できるとのことです。深呼吸をしていて立ちくらみなどを感じた場合は、すぐにやめてください。

　検証結果のまとめ

　1位　よく眠れる：　期待できる
　2位　ストレス緩和：　期待できる
　3位　冷えの改善：　期待できる
　4位　ダイエット：　期待できない
　5位　カゼの予防：　間接的に効果があるかもしれない
　6位　美肌効果：　間接的に効果があるかもしれない
　7位　生活習慣病予防：　期待できるがさらに研究が必要

　番組を見ていて面白かったのは、理学療法士のお兄さん？が、呼吸法のやり方の見本を見せて下さったのですが、出演者の山瀬まみさんや木の実ナナさんの方が、姿勢も良くリラックスされていたことでした。やっぱり女優さんは凄いですネ！

　配付資料１２８・０７８・０６５・０２５などもご一読ください。

「知る」とは自分が変わること

　解剖学者の養老孟司先生が、今日の産経新聞朝刊にエッセーを書いておられました。抜き書きしてご紹介します。

　知るとは、どういうことだろうか。結論からいえば、知ることによって自分が変わる。それを「知る」という。

　君子豹変という言葉がある。講演でその話をした後、君子豹変は悪口だと思ってましたという人に二度、出会った。だからそう思っている人は少なくないと思う。これは悪口ではない。誤っては改むるにはばかることなかれ、の意味である。間違ったと思っても、小人は自分の決定に固執する。大人なら、むしろ即座に改める。

　なにかを学ぶというのも、ここまで述べた知るというのと、同じ意味のことである。自分を変えない知識には、あまり意味はない。それを昔から役に立たない知識、ムダな勉強といった。逆に言えば学ぶなら自分が変わるまで学びなさい、ということである。学んでも相変わらず同じ世界に住んでいるなら、学んだことになっていない。そういう人はいくらでもいる。どうもそんな気がしてならない。

　※管理人です
　　「腑に落ちる」そうすれば「自分が変わる」ということではないでしょうか。
　配付資料083や052もご一読ください。
　参照:こちらもどうぞ。

発声法以前

ネコ殿の推薦図書「はじめての発声法」から、『歌い手のための１０の基本原則』を抜粋して、少々私流のアレンジを加えてみました。

　○呼吸法のエクササイズで、体内操作の準備をする。
　○現状でのニュートラルな姿勢を体感する。
　○鼻で息を吸いながら、喉を開き「あくびの稽古」をする。
　○横隔膜はずっと支えを保ち続ける。
　○胸郭はひらいて宙に浮いたままを保つ。

　次に、2005年1月28日の「創始者達」から引用します。

　アレクサンダー・テクニークは，F. M. アレクサンダー（1869-1955）によって開発されました。

　彼はオーストラリアで若い俳優として有望なスタートをしましたが，しばらくすると舞台上で声がかすれたり，出なくなりました。医者も治療のしようがなく，アレクサンダーは自分で原因の解明にのりだし，三面鏡のまえに立って台詞をしゃべる瞬間の自分自身を観察しました。

　その結果わかったことは，「やるぞー」とおもった瞬間に，首の後ろを縮めていたのです。そのため頭が重たくのしかかり，声帯に圧迫を加えていました。その反対に，首が楽になっていて，頭が前と上に行き，ふわっと脊椎のうえでバランスをとっていれば，声がらくに出ます。首の緊張がなければ，わたしたちに生来そなわっている初原的調整作用が活性化され，自分の全力を発揮できることが分かりました。（引用終わり）

　お気づきのように、呼吸法と発声法は別々のものではなく、その準備段階として、頭蓋骨と仙骨とが連動して動くようにしておかなければなりません。「発声法以前」が大切なのです。

　横隔膜が、浮きの役目をし、丹田がおもりになると考えても良いかもしれません。

　そして、「ヘ・た・レ」は、１２時・センター・６時という骨盤時計と同じ動きであり、センタリングの基本でもあります。気功などで行われる象徴的な動きとして、「亀と鳥」とも共通の動きになるのですが、亀や鳥というネーミングに拘りすぎて、何時までも顎と頸椎の動かし方だけを稽古していると、神経訓練という事に意識が行かなくなる恐れがあります。

　昨日までの稽古は、太極棒で骨盤や横隔膜の動きを表現し、体内操作での神経訓練と呼吸法の関係を体感していただくことが目的でした。

　来週からは、杖を使って「身体の立てかえ」と「横隔膜はずっと支えを保ち続ける」「胸郭はひらいて宙に浮いたままを保つ」という条件を満たすことによる、「視線と意識の使い方」をテーマにして稽古をしていきたいと考えています。

合気修得への道

　木村達雄著「合気修得への道　佐川幸義先生に就いた２０年」をＭ岡さんからお借しました。「透明な力」の続編ということになります。季刊「合気ニュース」に掲載された記事が基になっているので、読んだ記憶がある記事もありましたが、佐川先生の写真も沢山掲載されていますし、木村先生が『合気をとる』為に凄い努力をされたのだということが伝わってくる本でした。

　目次を拾い出してみますと、

　合気は意識の技術　　合気は力ではない　　合気は人体の防御システムのスイッチを切る技術　　合気は形にはあらわせない　　合気は人に元気を与える

　第６章の佐川幸義宗範　語録には

　本当の鍛錬とは　　教えて学べ　　合気について　　りきんではならない
　常に研究せよ　　常に考えよ　　心・精神について　　一生修行

　などの項目があります。

　そして、木村先生とお弟子さん達が写っている写真があるのですが、日頃の稽古でしっかり身体を作っておられる様子が伝わってくるような気がしました。

　文章の中では、第４章合気について・・人体の非物質的システムの働きを消す　というところが、私にとっては目新しい説明でしたが、今のところ残念ながら腑に落ちていません。

　『合気をとる』ということが出来るようになって初めて納得できるのでしょうから、まず私には知ることの出来ない世界だと思っています。

　なにわともあれ、佐川先生の素晴らしい合気の技術が、木村先生に継承されたということを知って安堵しています。ご一門が益々ご発展される事を祈念しております。
　

アシスタントの目 ９

　Ｋ野さんの後を追って

　Ｓ川さんの原稿に続いてですが、「結局、自分がどれだけやるかだ」、「結果と自分の歩む姿でしか語れない」・・・要約します「結局、自分次第」・・・これが私がＫ野さんから入門から通して終始一貫してお聞きしている事で、「ブログ」は極論この一言で終わると言っても過言じゃないのでは？と思います。

　でも、それでは味気ないので（笑）、

　今日は、日々、Ｋ野さんのそうした姿勢を追いかけながらの最近の私の歩みや検証をお話します。お話が長くなりますが、アシスタントとしての現場での言動に加え、こう
した纏めをする事で「自分なりの自分次第」を見詰めています。　

　アンワインディング

　先日、ロルファーから「アンワインディング（巻き戻し）」と言う技法について解説を受けました。
　これは自分自身の現時点でのバランスを俯瞰し、身体の深部やあらゆる膜（脳膜・
筋膜・内臓膜・骨膜等々）を自分で「あるべき場所」にゆっくり「巻き戻して行く」と言う手法です。
　但し、勘違いして頂きたくないのが、これには「定型的・外見的・特殊手法」がある訳ではなく、「ある１つのセオリー」で身体を統合して行くのです。

　具体的には、人が日常活動をする場合、神経レベルでは、「防御チャンネル」と「親和チャンネル」の脳波が出るらしく、通常、身体の「自己防衛機能」から「防御反応」
が勝ってしまい、それが「歪みや固まり」になるらしいのです。
　そこで、脳波レベルを「親和チャンネル」に切り替え、起こる物事を正視し、緊急状態から自分を「巻き戻し」リセットを図ると言う方法です。

　恐怖や刺激との親和

　私がそれをはっきり体得したのは「スキルフルタッチ」を受けている時の事でした。
　「スキルフルタッチ」とは全身の筋膜のマッサージで、「ロルフィング」程の深い身体へのアクセスはないものの、一回で総論的に全身の筋膜の癒着を切り離し、身体の代
謝を高めるマッサージです。
　ただ、この手法は、全身のあらゆる「生皮を剥がれる」位の激痛が伴い、例えば「内股」の様な部分にも容赦なく「肘でぐりぐり」。大体、外に居ると悲鳴が90分は聞こえます（笑）。
　予め、その噂は聞いて「覚悟」はしていましたが、私も最初の１分はベッドを掻きむしりました（笑）。

　ただ、直感的に、「自分が望んだ事なんだから、全て受け容れてみて、全身のあらゆる部分に吸い込み」を掛けてみようと思ったのです。
　具体的には、例えば、「肘が内股に立った時」、「痛覚として捉えられる情報」を「防御チャンネル」に繋がないで「肘と親和するチャンネル」に意識誘導したのです。
　すると、しわしわのシーツがアイロンで伸びる様に、殆ど痛みもなく、筋膜の癒着が取れてしまったのです。
　結局、起こる事や現象に肯定的に正視し、それを「拒否」したり、「受け身」にもなる事無く、「肯定して受け容れる」体勢を自身が神経レベルで覚えると意外と起こる事
の「結果」が「違ったものになる」様です。

　昔、霊術のエキジビジョンとかレベルテストで、「腕にでかい針を刺しても血が出ない」とか、「焼け火箸を握っても大火傷にならない」と言うのがありますが、多分、同様の事なのだろうと思いました。
　別に、私はこの様な「荒行」じみた事を行う事を推奨しませんが、古今東西に人間の心を臨界点まで連れて行き、「人間の防御反応や自己保存を切ってしまう」修行が存在
する意味は理解出来ました。
　
　身体の左右の違い

　そこでハッと気が付いたのは、私の左右の身体の違いです。簡単に言いますと右半身は「親和チャンネル」主導で左半身は「防御チャンネル」主導だったのです。
　実際、身体の「重力との親和」を観察しますと、右半身は重力を受け容れ、その流れを受け容れた繋がりがあるのに、左半身は重力に抵抗していました。「そりゃ歪むだろ
う」と苦笑せずにはいられません。

　筋肉は縮む事しか出来ない！

　よく「伸筋主導で！」と言うお話を聞きますが、屈筋であれ伸筋であれ、筋肉は本質的に「縮む」事しか出来ません。
　そして、筋肉が「縮む」事は「防御チャンネル」と繋がっており、例えば、「身体を締める」と言う事を単純に「筋肉レベル」で行うと、「伸筋」を用いていても必ず固ま
る所が出来ます。
　そこで、締めるべき所を締め、その最低保証を以て身体を操作する訳ですが、その為の「骨盤膜」や「横隔膜」は「筋肉」と単純に同様ではありません。
　何故なら、それらは「膜」、若しくは「膜として」の存在部分であるからです。

　膜は体内操作と神経操作を繋ぐ

　一般的イメージとして、「骨に筋肉ついていれば」マリオネットの様に最低の運動が出来る様に思えます。ただ、それだけだと骨や筋肉の位置が定まらず、身体の関節もあっちこっちに行って、人間は「たこ」の様にくにゃくにゃした存在になります（実際、マリオネットも変な関節の曲がり方をしますよね）。
　それらの位置を決め、圧力を一定にしているのが「筋膜」・「内臓膜」で、丁度、飛行機で言う所の「圧力隔壁」に相当します。
　実際、四つ足の時はそれ程支障はなかったのですが、人間は２本の足で立つ事で腰痛などを引き起こす「身体の歪み」や「内臓等の下垂」の危険に晒される事となりました。
　従って、「骨盤膜」と「横隔膜」で、丁度、和太鼓の様に筒の両方に膜がきっちり張る様に体幹の圧力を一定に身体の各部を保つ事が必要となります。

　そして、ご存じの通り、この「骨盤膜」と「横隔膜」は「呼吸」する事に大きな影響を与えます。

　これを用い、ある部分の骨や筋肉で動くことなく、「呼吸」を中心に「土踏まず」や「声帯」、「硬膜」と言った膜の連携をするが体内操作・・・私は「第１体内操作法」と呼んでいます。気功で言う「易筋経」のレベルで名前の通りです。
　次に、「硬膜」と「仙骨」の連動は「髄液の対流」を促進し、「呼吸」に伴う「第
２体内操作法」と言えるものになります。気功で言う「洗髄経」のレベルでこれも名前の通りです。
　また、神経細胞を有する「脳」は「膜」の１つであり、身体の各所にある膜は形や存在は違え「形状や意識を記憶」する性質を持っています。
　従って、身体の防御チャンネルを解き、「センタリング呼吸法」を用いて、「親和
チャンネル」の元、コンピュータのリカバリの様に身体を先ず「あるべき姿にリセット」し、日々、よりよいプログラムを脳や膜にアップデイトして行けるのです。

　この様に、「膜」は「体内操作」と「神経操作」を繋ぐ大きな「鍵」となります。

　美容と健康を全てに優先する

　従いまして、自分の「呼吸」を通じ「親和性」や「体内操作」、「神経操作」等を学んで行く内に、「自分の本質や有り様」が良く見えてくる様に思えます。
　そうしますと、刻々と変化する自分自身に常に「ある程度フィット」した形で自分を「コーディネイト」して行く事が出来るのだと思います。
　その最低保障や最初に現れる結果、本質的なものとして、「美容と健康が保たれ」、そこを「基礎」として自分の可能性が広がるものと思います。

　武道的に見れば

　例えば、手を捕まれた場合、「防御チャンネル」が働いた時は、どうしても「意識」や「筋肉」・「発想や思考」や「呼吸」が固まります。その状態で、単純に「筋肉」を
使うとどうゆうこ事になるかご推測頂ける事と思います。

　対して、「親和チャンネル」を使うと、骨や筋肉は重力や外力に対してフレームは保つものの、筋膜だけが動くので、持った相手は「煮崩れしそうな骨付き肉」を持った様
な頼りない感覚を覚えます。
　また、こちらがある種「全身皮一枚」で動く訳ですので、相手に与えられる「制限」は骨や関節、筋肉、呼吸に影響せず、逆に、相手にとっては何か「たこ」や「ウナギ」
を触っている感じで意味不明・判読不能になる様です。

　「分け目」・「搦め」は先ず自分自身に

　「分け目」・「搦め」とは簡単に言えば、「バランス論」で、自分の中にある様々な「意味」や「性質」、「存在」をどうすれば「機能的に統合出来るか？」と言う事だと捉えています。
　従って、先ず、重力に「親和チャンネル」で従い、自分の身体の各所を「体内操作」、「神経操作」レベルで「統合」する必要があります。
　従いまして、Ｋ野さんは表現の為に、敢えて、技の形状から「分け目」・「搦め」を解説されますが、結局、「自分自身の統合」が分かり始めると、そこに「相手」や「空
間」との「バランス」が必然的に自然と見えて来るはずだと私は思います。
　ですから、「分け目」・「搦め」は単なる「武道的技術」ではなく、「ヴィパッサ
ナ−瞑想」にも通じる「心身バランス健康法」であると言えます。

　物事の本質を良く見据えましょう

　例えば、先日、「胸に息を吸う」事を例えましたが、今、言葉の表現として言われている「胸に息を吸う」と言う事は実際はどう言う現象かを良く見極めましょう。
　また、「手はどこからが手」で、「自分の頭の上は何処」で、と言う風に、自分の思い込みと自分の実体に「ズレ」が内容に検討してみましょう。それが自分の生き方の「ズレ」にも大いに影響している場合が大きいのです。
　何故なら、使う意識と神経は「運動」であれ「生活」であれ同じですからプログラムの「バグ」の影響は同じく出てくると言えます。
　加えて、人の表現に惑わされない様にしましょう。勿論、その方は「親切」で皆さんに語りかけておられるのですが、昨夜もＫ野さんやＭ井さんの「引き締め」の説明を
「目に映る風景（見せかけの結果）」のみで捉え、「似た様な大間違い」をしているのを沢山見ました。

　センタリング呼吸法の基礎を何度も何度も見直そう

　従って、我々が学びを進める上で、色々な発見があり、知識や智慧が伴って行きますが、それがどんどん纏まってシンプルになり、無駄なものを省き、正確に、デリカシーを持って、Ｋ野さんの「蚊取り線香」の例えの如く、何度も「振り出しに戻り」ながらも常に自分の本質に迫る様にありたいと思います。

Ｋ野さんとの違いって？

　Ｓ川さんからの投稿をご紹介します。

　観照塾での練習で、Ｋ野さんの動きや説明のように自分が動けないということがよくあります。何故だろう？と思っていた時、Ｋ野さんご自身から次のようなお話を伺いました。

1.『円運動等だけでは出来ない部分を埋めるために剣の意識を使っています』

2.『纏絲→抽絲ではなくて、意識で線を通したあと身体が追いかけてくる（のってくる）。だから意識と動作には微差があるのです』

　これを聞いた時に、Ｋ野さんが以前に比べてゆるみをとり、方向を決めて技などが入ってくる間隔が極端に短くなってきていたのはどうしてだろうという疑問が少し解決しました。

　以前は体術的な要素が多く、それを成立させるための必要条件を抽出されていたのが、剣術の稽古を重ねられていくうちに厳密さを増し剣術的な要素、斬るという要素が深まりそれが基になって現在のような技になっていったのではと思いました。

　触れてから始まるより、離れている時から始められる方が準備する時間も取れますし、余裕もできますからそういう意識で臨んでいる方が常に優位にたてるのは当たり前といえば当たり前ですね。またお互いに触れ合った状態であったとしても相手よりも早く優位にたつこともできるのでこれはかなり優れものだと感じます。

　では剣術をすればＫ野さんのようにできるのか？となるとまた話は別で、今まで以上に自分自身の身体の動き、意識の使い方などに厳密さと変化を感じることがなければ、剣を振り回すことはできても剣を使うことはできないので注意しないといけないと思います。

　剣にもつながる厳密さと変化を感じるための良い練習は？と考えた時に　何故Ｋ野さんがセンタリング呼吸法というものを中心とした“観照”塾をたちあげたのかも分かるような気がします。

　呼吸法が何か特別な力や能力を与えてくれるのではなく、そこからの気付きが剣や体術や身体調整や様々な方面への道標となるであろうことに気がつかれたのでしょう。

　後はそれを実践し、丁寧に検証していったのかどうか、観照していけてるのか・・・というところが結局、自分とＫ野さんとの一番の違いのようです。Ｋ野さん恐るべし！

　※管理人です
　Ｓ川さんとは、途中に２年程のブランクはありますが、２０年近いお付き合いになります。私が「円運動・呼吸・反射」というある種の呪縛から逃れる過程を、一番冷静に見守ってくださった方だと思います。私自身は、いつも「途中経過」で「とりあえずやってみよう」という気持ちですから、以前はどのような説明で、どのように動いていたかという事には拘りません。ですから、戸惑われる場合も多々あるはずです。そのようなときには、遠慮なくどなたかにお尋ね下さい。何かの参考になるかもしれませんから。そして、必ず自分で工夫して検証してみてください。