2008年 06月 09日
呼吸をコントロールしましょう |
「集中力・・人生を決める最強の力」セロン・Q・デュモン〔著〕ハーパー保子〔訳〕からご紹介します。
長く、深く息を吸いこむ練習をしましょう。単に健康のためではありません。もちろん健康は大事なことではありますが、パワーと愛と人生をさらに高める目的のためでもあります。このような練習はすべて、あなたの進歩を手助けしてくれます。
筋肉のエクササイズで集中力を養うなんて馬鹿げているとお思いかもしれません。けれど、心は筋肉や神経とつながっているということを忘れないでください。神経と筋肉を強固にすれば、心も強固になります。しかし神経を乱れさせれば、心は不安定になり、あなたは管理する力、言い換えれば集中力を失います。このことから、神経と筋肉を安定させるエクササイズが、集中力を養うためにどんなに重要かおわかりになるでしょう。
誰もが途切れることなくさまざまな刺激を受け取っています。もし人生を成功させたいなら、その刺激を管理し、コントロールしなければなりません。だからこそ、人は目や足や指の動きをコントロールすることが必要なのです。
呼吸のコントロールが大事なのも、同じ理由です。時間をかけ、ゆっくりと深く息を吐くのはすばらしい効果があり、血液の循環、心臓のはたらき、そして筋肉と神経を安定させます。心臓の鼓動が不規則なとき、血液の循環が正常ではないとき、肺のはたらきが均一でないとき、心は不安定になり、集中にふさわしい状態ではなくなります。そのため、呼吸をコントロールすることは、肉体的な健康の基礎としてきわめて重要なのです。
心だけでなく、目や耳や指の動きにも集中しなければなりません。そういった体の部分はすべて、あなたというリーダーにコントロールされるべきミニチュアの「心」を宿しています。このことを完全に理解すれば、進歩はずっと速くなります。
重要人物と言われる人たちとつきあったり、伝記を読めば、彼らは相手に話をさせることがわかります。人の話を聞くよりも、自分が話すほうがずっと簡単なものです。誰かが話しているとき、注意深く観察するのは集中力向上のこのうえないエクササイズです。相手の話の内容から学ぶのはもちろん、精神的にも肉体的にも集中力を高めることができます。
参照1:宇宙のしくみと人体
参照2:脳と足の裏は直結している
参照3:動作のイメージ
参照4:呼吸による癒し
参照5:頭蓋仙骨療法
参照6:身体が感じて変化する
参照7:緊張させる
参照8:神経の訓練法
by centeringkokyu
| 2008-06-09 00:03
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