2019年 11月 09日
合気の要訣 呼吸と関節の隙間 |
◇呼吸やバランスで弛みを取る
合気観照塾 吹田道場 2019.11.7
吸い上げたときの両腕の絞る動きで、相手の関節を極められるようにポジションを取る
軸を伸ばして、固まっている経路を伸展することで関節を極める
上肢の弛みを取ったところで、胸が開いて肩甲骨が寄り、脊柱に入る方へと腰から攻める
中心の動きを肩甲骨や鎖骨の内端へ伝えて、上肢に反映させる
張りで相手の身体を引き分けたら、腕で動かずに、骨盤で動くように明確に意識する
相手の中が弛んできても方向性を決めずに、更に入れて最後まで丁寧に付いていくことで抜き切る
袈裟固めで相手に寄りかからずに、頚と上肢を引き分けて、呼吸やバランスで弛みを取る
下肢内側の張りを股関節から体幹に吸い上げて、反対側の側胸部で攻める
中央の伸びによって、脚を寄せたり腕を浮かせたりして、四つん這いで歩く
四つ足動物が歩くときの四肢の連動や、 獲物に跳びかかるときの溜めで相手に力を通す
◇隙間に付け入る関節技
2019/11/7
◎合気観照塾 吹田道場(稽古メンバー:OAさん、KMさん、K元)
・二教から学ぶ
うつ伏せの相手の肩を両膝で挟む。
これが芯を捉えていないといけない。
自分の前腕がクロスするように弛みをとる。
手前と奥の分け目を感じると、
肘から肩の感覚が出る。
自分の中を伸ばした時に出る相手の動きに合わせて骨盤時計。
隙間が出来たら付け入れていく。
上腕から肩、鎖骨へ付け入れて待っていると、
肩胛骨との関係する方へ弛みが取れていく、
そこへ付け入れていくと、
肩胛骨、脊柱、胸骨のバランスを感じ、
ピントが合った所で頸へ入れる。
・袈裟固めから学ぶ
体重を乗せてしまうと引きと攻めにならない。
骨盤からの引きと攻めで弛みをとらないと出来ない。
増永指圧で横座りになった時も同じ。
・サイドポジションの相手に両肘を当てて調整
四つん這いで自分の芯を相手の芯にのせてバランスを取り続ける
普段、流してしまう所もしつこつ付け続ける。
二教や袈裟固めの下地創り。
・ハイハイ
中の伸びで手や足が出る。
獲物をとる前の為。
参照1 関節技で合気の身体を創る
11月より合気観照塾 吹田道場は毎週木曜日に行う事になりました。
第二木曜日には師匠に特別講師として来て頂く事に決定しました。
当面、関節技と増永指圧をベースに合気観照を行います。
御興味のある方は、お気軽にご連絡下さい。
☆リンク先で更新された記事
▼眠気
合気観照塾 吹田道場 2019.11.7
吸い上げたときの両腕の絞る動きで、相手の関節を極められるようにポジションを取る
軸を伸ばして、固まっている経路を伸展することで関節を極める
上肢の弛みを取ったところで、胸が開いて肩甲骨が寄り、脊柱に入る方へと腰から攻める
中心の動きを肩甲骨や鎖骨の内端へ伝えて、上肢に反映させる
張りで相手の身体を引き分けたら、腕で動かずに、骨盤で動くように明確に意識する
相手の中が弛んできても方向性を決めずに、更に入れて最後まで丁寧に付いていくことで抜き切る
袈裟固めで相手に寄りかからずに、頚と上肢を引き分けて、呼吸やバランスで弛みを取る
下肢内側の張りを股関節から体幹に吸い上げて、反対側の側胸部で攻める
中央の伸びによって、脚を寄せたり腕を浮かせたりして、四つん這いで歩く
四つ足動物が歩くときの四肢の連動や、 獲物に跳びかかるときの溜めで相手に力を通す
◇隙間に付け入る関節技
2019/11/7
◎合気観照塾 吹田道場(稽古メンバー:OAさん、KMさん、K元)
・二教から学ぶ
うつ伏せの相手の肩を両膝で挟む。
これが芯を捉えていないといけない。
自分の前腕がクロスするように弛みをとる。
手前と奥の分け目を感じると、
肘から肩の感覚が出る。
自分の中を伸ばした時に出る相手の動きに合わせて骨盤時計。
隙間が出来たら付け入れていく。
上腕から肩、鎖骨へ付け入れて待っていると、
肩胛骨との関係する方へ弛みが取れていく、
そこへ付け入れていくと、
肩胛骨、脊柱、胸骨のバランスを感じ、
ピントが合った所で頸へ入れる。
・袈裟固めから学ぶ
体重を乗せてしまうと引きと攻めにならない。
骨盤からの引きと攻めで弛みをとらないと出来ない。
増永指圧で横座りになった時も同じ。
・サイドポジションの相手に両肘を当てて調整
四つん這いで自分の芯を相手の芯にのせてバランスを取り続ける
普段、流してしまう所もしつこつ付け続ける。
二教や袈裟固めの下地創り。
・ハイハイ
中の伸びで手や足が出る。
獲物をとる前の為。
参照1 関節技で合気の身体を創る
参照2 脱力・調息・呼吸の隙間
#管理人です。
呼吸の隙間と関節の隙間を上手く使える身体創りですね!!
第二木曜日には師匠に特別講師として来て頂く事に決定しました。
当面、関節技と増永指圧をベースに合気観照を行います。
御興味のある方は、お気軽にご連絡下さい。
連絡先:kokyudousa★gmail.com(「★」を「@」に変えて送信してください。)
☆毎月第四日曜日に行っている呼吸動作研究会にも参加可能です。
☆リンク先で更新された記事
▼眠気
by centeringkokyu
| 2019-11-09 03:35
| 合気の要訣