2008年 06月 04日
設備も重要ですね! |
5月中旬から、少しずつ個人レッスンを始めたのですが、なかなか面白い結果が出てきています。
H野さんは、「今回のセンタリング呼吸法は、流石今までで一番すっきりした 状態になりました。腕プラス設備も重要ですね!」 というメールをくださいました。ベッドを導入したことで、身体の現状認識をして貰いやすくなったのと、呼吸に合わせて私が誘導する場合の精度も上がったような感じです。これは私のレベルが上がったのではなく、ベッドの弾力性と表面素材のバランスが非常に良くできているからだと思います。
グループ・レッスンにも参加してくださっている方達は、「畳より気持ちが良いし、呼吸を整えている間に身体の内部の筋肉が弛んでゆくのが分かりやすい。」と言ってくださいました。
これまでもずっと特別に個人レッスンをさせていただいていたご夫妻は、「ベッドのお陰で、呼吸に合わせて緊張と弛緩をする目的が良く分かりました。」と言ってくださいました。ご夫妻での九州旅行前日にレッスンにお越しになったのですが、ご旅行からお帰りなってからのご報告では、「旅行中に大きな荷物を持って肩こりになりかかっていたのが、新幹線の中でセンタリング呼吸法をしたら、嘘のように楽になりました。」と喜んでおられました。
全く初めてセンタリング呼吸法の個人レッスンを受けて下さった方達も、ほとんどの方が現状認識と身体の微妙な変化によく気づいてくださり、姿勢改善のメリットも充分に理解していただけたようでした。
センタリング呼吸法を言葉で説明することは難しいのですが、レッスン修了後に簡単な資料をお渡しするようにしています。このブログからの抜粋なんですが、レッスンを体験した後で読んでいただくことで、少しでも自分の身体に対する感覚が変わり、心と身体の使い方の癖に気づいていただけるのではないかと考えていますので・・・
個人レッスンの内容に関しては、まだまだ試行錯誤の段階ですから、色々なことを工夫しながら検証していこうと思っています。そして、私が誘導しながら、普段に気をつけていただく動作を確認していただき、しかもある程度の結果を出さなければなりません。ですから、私がその方の姿勢の癖やその問題点を把握するスピードが重要になってきます。これまでのグループレッスンとはまた違った意味で、私の集中力が試されているような気がします。
個人レッスンでは特に、受講者の集中力と自分を変えようとする意欲を見守りながら、兼ね合いと釣り合いで、呼吸の隙間を誘導していきたいと思っています。
姿勢を改善することは、自分でしかできません。
呼吸とトイレも同じですよネ!
センタリング呼吸法のチラシから転載します。
◎センタリング呼吸法 ——— 姿勢改善のためのボディワーク
普段の何気ない動作や、姿勢をとる時の癖に気づくことで、肩こりや腰痛などを改善することができます。筋肉を鍛えるのではなく、不必要な力を抜くことがバランスのとれた姿勢をつくります。
様々な姿勢で、呼吸に合わせて、ゆっくり丁寧に動きながら、その姿勢での可動域を確認し、その問題点を見つけて、改善できるように誘導します。
自分の身体を改善できるのは、自分しかありません。
呼吸や動作を誘導する為に、身体に触れることがありますが、これは治療行為ではないということもご理解ください。
※ いろいろな姿勢をとりやすい服装で、タオルと靴下をご持参ください。
尚、呼吸法中心塾の各教室(西宮・芦屋・難波・長堀)は定員を満たしていますので、現在は新規募集をしていません。個人レッスンは、会員及び会員からの紹介がある場合のみ受け付けています。
参照1:センタリング呼吸法
参照2:心身観照は身体の現状認識から
参照3:レッスンの後で
参照4:以前の癖に戻る
参照5:また痛みや違和感を感じる
参照6:合気の身体で日常生活
参照7:気づきの呼吸法
参照8:体操とは生き方の反省である
参照9:姿勢を意識する
参照10:まっすぐ鏡を見る
H野さんは、「今回のセンタリング呼吸法は、流石今までで一番すっきりした 状態になりました。腕プラス設備も重要ですね!」 というメールをくださいました。ベッドを導入したことで、身体の現状認識をして貰いやすくなったのと、呼吸に合わせて私が誘導する場合の精度も上がったような感じです。これは私のレベルが上がったのではなく、ベッドの弾力性と表面素材のバランスが非常に良くできているからだと思います。
グループ・レッスンにも参加してくださっている方達は、「畳より気持ちが良いし、呼吸を整えている間に身体の内部の筋肉が弛んでゆくのが分かりやすい。」と言ってくださいました。
これまでもずっと特別に個人レッスンをさせていただいていたご夫妻は、「ベッドのお陰で、呼吸に合わせて緊張と弛緩をする目的が良く分かりました。」と言ってくださいました。ご夫妻での九州旅行前日にレッスンにお越しになったのですが、ご旅行からお帰りなってからのご報告では、「旅行中に大きな荷物を持って肩こりになりかかっていたのが、新幹線の中でセンタリング呼吸法をしたら、嘘のように楽になりました。」と喜んでおられました。
全く初めてセンタリング呼吸法の個人レッスンを受けて下さった方達も、ほとんどの方が現状認識と身体の微妙な変化によく気づいてくださり、姿勢改善のメリットも充分に理解していただけたようでした。
センタリング呼吸法を言葉で説明することは難しいのですが、レッスン修了後に簡単な資料をお渡しするようにしています。このブログからの抜粋なんですが、レッスンを体験した後で読んでいただくことで、少しでも自分の身体に対する感覚が変わり、心と身体の使い方の癖に気づいていただけるのではないかと考えていますので・・・
個人レッスンの内容に関しては、まだまだ試行錯誤の段階ですから、色々なことを工夫しながら検証していこうと思っています。そして、私が誘導しながら、普段に気をつけていただく動作を確認していただき、しかもある程度の結果を出さなければなりません。ですから、私がその方の姿勢の癖やその問題点を把握するスピードが重要になってきます。これまでのグループレッスンとはまた違った意味で、私の集中力が試されているような気がします。
個人レッスンでは特に、受講者の集中力と自分を変えようとする意欲を見守りながら、兼ね合いと釣り合いで、呼吸の隙間を誘導していきたいと思っています。
姿勢を改善することは、自分でしかできません。
呼吸とトイレも同じですよネ!
センタリング呼吸法のチラシから転載します。
◎センタリング呼吸法 ——— 姿勢改善のためのボディワーク
普段の何気ない動作や、姿勢をとる時の癖に気づくことで、肩こりや腰痛などを改善することができます。筋肉を鍛えるのではなく、不必要な力を抜くことがバランスのとれた姿勢をつくります。
様々な姿勢で、呼吸に合わせて、ゆっくり丁寧に動きながら、その姿勢での可動域を確認し、その問題点を見つけて、改善できるように誘導します。
自分の身体を改善できるのは、自分しかありません。
呼吸や動作を誘導する為に、身体に触れることがありますが、これは治療行為ではないということもご理解ください。
※ いろいろな姿勢をとりやすい服装で、タオルと靴下をご持参ください。
尚、呼吸法中心塾の各教室(西宮・芦屋・難波・長堀)は定員を満たしていますので、現在は新規募集をしていません。個人レッスンは、会員及び会員からの紹介がある場合のみ受け付けています。
参照1:センタリング呼吸法
参照2:心身観照は身体の現状認識から
参照3:レッスンの後で
参照4:以前の癖に戻る
参照5:また痛みや違和感を感じる
参照6:合気の身体で日常生活
参照7:気づきの呼吸法
参照8:体操とは生き方の反省である
参照9:姿勢を意識する
参照10:まっすぐ鏡を見る
by centeringkokyu
| 2008-06-04 00:01
| 呼吸法中心塾