2006年 01月 08日
歩法と骨盤時計 |
昨日は今年の初稽古でした。以前1〜3月は、皆さんに交代でリーダーを務めて頂いたのですが、寒いので「歩法と剣の素振り」をこの時期にもってきました。皆さん歩法に関しては、一通りの動作は出来てきておられるので、今年は「歩法と骨盤時計」の関係を確認しながら稽古をして頂きたいと考えています。
「骨盤時計」から「ヘ・た・レ」そして「立て替え」へと伝達系を整えていくのですが、まずは足の裏の12時と6時。そして次に、足首をあまり使わない足底の「平起平落」を、「スケーティング」と「鉄球運び」で稽古します。「鉄球運び」は、ペットボトルなどを使って稽古して頂くと、重みの吸収と中心の伸び、横隔膜と肩甲骨及び鎖骨の浮きが実感されるかもしれません。
この時に、両方の足先は12時方向に向けているのですが、厳密に考えると、「足の親指の真ん中」「親指と第二指の隙間」「第二指の真ん中」「第二指と第三指の隙間」「第三指の真ん中」と5通りの「時計の針」を考えることができます。そして、現在の自分はどの「時計の針」をイメージしているかを明確にする事によって、膝と股関節の使い方が変化してきます。イメージと実際の動きのズレにもお気をつけください。同時に、骨盤時計の3時〜9時も丁寧に感じとって頂きたいと思います。
これ以上細かい事を書くと、混乱されるかもしれませんので、止めておきます。
頂戴した年賀状から皆さんのコメントをご紹介します。
・練習に参加できなくなってから、毎日木刀を振っております。早く参加したいです。(昨日の稽古に早速参加してくださいました。)
・根っこをしっかりさせます。
・大阪は相変わらず面白そうですね。私は最近娘と一緒にピアノを始めました。
・達成努力目標 2003年…なんとなく閃く 2004年…腰 2005年…肩・首 2006年・・? だいたい毎年、年末暮れ位に、あ〜今年はこれやったんやな〜と思う有様です。
・今年は身体の中の変化を意識していきたいと思っております。
・昨年はいろいろご心配をおかけして申し訳ございませんでした。色々アドバイスして頂き大変助かっています。
・いろいろと学ぶ事の多い一年でしたが、「せん足りん愚」から抜け出すよう今年は努力致します。どうぞお見捨てなきようお願い致します。(差出人不明です)
・身体の感覚を丁寧に味わっていこうと思います。
・自分が何をしているかが分かっていないと、そのまんまであることが分かりました。
・今年は、もっと自己をきっちりとつくっていきたいと思います。
ご紹介するコメントは以上です。今年は少し細かい検証の仕方をしていこうと思っていますが、その方法が正しいかどうかは分かりません。「そんな細かい事を言われても分かれへん!」と思わないで、「そんなんもあるんや〜」ぐらいの感じで、頭の片隅に留めておいて下さい。そして、ご自分の身体や感覚が変わってきた時に、是非ご自分で検証して頂きたいと思います。
「骨盤時計」から「ヘ・た・レ」そして「立て替え」へと伝達系を整えていくのですが、まずは足の裏の12時と6時。そして次に、足首をあまり使わない足底の「平起平落」を、「スケーティング」と「鉄球運び」で稽古します。「鉄球運び」は、ペットボトルなどを使って稽古して頂くと、重みの吸収と中心の伸び、横隔膜と肩甲骨及び鎖骨の浮きが実感されるかもしれません。
この時に、両方の足先は12時方向に向けているのですが、厳密に考えると、「足の親指の真ん中」「親指と第二指の隙間」「第二指の真ん中」「第二指と第三指の隙間」「第三指の真ん中」と5通りの「時計の針」を考えることができます。そして、現在の自分はどの「時計の針」をイメージしているかを明確にする事によって、膝と股関節の使い方が変化してきます。イメージと実際の動きのズレにもお気をつけください。同時に、骨盤時計の3時〜9時も丁寧に感じとって頂きたいと思います。
これ以上細かい事を書くと、混乱されるかもしれませんので、止めておきます。
頂戴した年賀状から皆さんのコメントをご紹介します。
・練習に参加できなくなってから、毎日木刀を振っております。早く参加したいです。(昨日の稽古に早速参加してくださいました。)
・根っこをしっかりさせます。
・大阪は相変わらず面白そうですね。私は最近娘と一緒にピアノを始めました。
・達成努力目標 2003年…なんとなく閃く 2004年…腰 2005年…肩・首 2006年・・? だいたい毎年、年末暮れ位に、あ〜今年はこれやったんやな〜と思う有様です。
・今年は身体の中の変化を意識していきたいと思っております。
・昨年はいろいろご心配をおかけして申し訳ございませんでした。色々アドバイスして頂き大変助かっています。
・いろいろと学ぶ事の多い一年でしたが、「せん足りん愚」から抜け出すよう今年は努力致します。どうぞお見捨てなきようお願い致します。(差出人不明です)
・身体の感覚を丁寧に味わっていこうと思います。
・自分が何をしているかが分かっていないと、そのまんまであることが分かりました。
・今年は、もっと自己をきっちりとつくっていきたいと思います。
ご紹介するコメントは以上です。今年は少し細かい検証の仕方をしていこうと思っていますが、その方法が正しいかどうかは分かりません。「そんな細かい事を言われても分かれへん!」と思わないで、「そんなんもあるんや〜」ぐらいの感じで、頭の片隅に留めておいて下さい。そして、ご自分の身体や感覚が変わってきた時に、是非ご自分で検証して頂きたいと思います。
by centeringkokyu
| 2006-01-08 18:25
| 合気観照塾