2016年 06月 02日
呼吸に興味を示す |
☆リンク先で更新された記事
◆色々再確認な3回目の教室でした@四ツ橋教室
3回目の四ツ橋教室は5月28日(土)でした
本来は平日の予定なのですが、てるてるぼーずとF本さんとM田さんのスケジュールを
合わせると、今回はたまたま土曜日になっちゃいました
まずは現状認識から
M田さんは、若い頃のてるてるぼーずと一緒で、上半身が華奢で下半身がゴツい、
いわゆる『下半身デブ』と呼ばれる状態でしたが、2回教室に参加していただいてからは、
パッツンパッツンに張っていた太腿の前側が張らなくなり、ストレッチパンツがスッキリ
履けるようになっていました
上半身も、肩が前に入るクセがかなり改善されてきたし、立っているときの姿勢が
良くなっています
座ったときにみぞおち辺りからお腹を折り曲げるクセがまだありますが、それ以外は
本当に素晴らしい変化をしていると思います
てるてるぼーずなんて、自身のカラダを変えるのに、どれほど時間がかかったことか
F本さんは、『2回目で楽な立ち方を掴んだと思ったのに、見失ってしまいました』
とのこと
『朝起きるとき3日に1日は痛くなくなりました』
とも仰ってました
Tちゃんの最初の頃を思い出しますね(笑)
恥骨を引っ込めようと意識が恥骨に行きすぎて、胃の裏を反ってお腹がつきだしてしまっていました
そこで、丹田に手を当てていただいて、意識を丹田に集中していただきながら、
深呼吸していただきました
すると、今度は胸に吸い上がってこなかったので、丹田に置いた手を、壇中に移動
させてもらいました
上手く全体に呼吸が入ってきて、
『腰が痛くないです』
との感想をいただいて、前回の復習に突入です
◆『呼吸って何で大事なの?』
#くぼけんです。
近頃、呼吸に対して興味を示す方が増えてきた気がしています。
『呼吸って、そんなに大事なの?』
『呼吸って何で大事なの?』
私は、聞くよりも見るよりも体感する事が大事と考えているので、仰向けでも横向きに寝た状態で足を上げて検証して頂きます。
①呼吸なしで足を上げる
②息を吸いながら足を上げる
どちらが楽に感じたでしょうか??
だいたいの方が②の方が楽と感じると返答されて、更に『なぜ??』と気になる様子です。
再度、検証してみましょう
#楽隠居です
昨日の芦屋教室でも『あやとり呼吸法』をやってみました。
呼吸が身体の中をどのように動かしているか、ということを意識しながら動いてみていただきました。
手首に紐を掛けて、手首を反らせたり、丸めたり、指を張ったり、握ったりして、呼吸の変化を見る。【朝顔の手が一番良いことを確認】
左右の手のひらの向きが違うだけで、左右の肺へ息が入る量が変化する。
肘に紐を掛けて動くと、股関節まで連動して動く。【六方円】
紐を掛ける指によって、呼吸の入り方が違う。
太股に紐を掛け、掛ける位置によって、腰の入り方や呼吸の入り方が変わる。
乗馬姿勢で紐を膝に掛け、手綱(紐)を引く指によって、姿勢や呼吸の入り方が変化する。この時に、後頭下筋・腰椎五番・視線・肩甲骨・肘の位置などを少しずつ変えてみて違いを感じる。
ざっと、こんな感じでレッスンを進めました。
呼吸法中心塾も結局は、合気観照塾と同じ事しかしていないということですね!
参照1:合気が掛けられるようになる為に
参照2:呼吸法中心塾と合気観照塾は全く別物ですか?
参照3:膝・足首・指先の具合
◆色々再確認な3回目の教室でした@四ツ橋教室
3回目の四ツ橋教室は5月28日(土)でした
本来は平日の予定なのですが、てるてるぼーずとF本さんとM田さんのスケジュールを
合わせると、今回はたまたま土曜日になっちゃいました
まずは現状認識から
M田さんは、若い頃のてるてるぼーずと一緒で、上半身が華奢で下半身がゴツい、
いわゆる『下半身デブ』と呼ばれる状態でしたが、2回教室に参加していただいてからは、
パッツンパッツンに張っていた太腿の前側が張らなくなり、ストレッチパンツがスッキリ
履けるようになっていました
上半身も、肩が前に入るクセがかなり改善されてきたし、立っているときの姿勢が
良くなっています
座ったときにみぞおち辺りからお腹を折り曲げるクセがまだありますが、それ以外は
本当に素晴らしい変化をしていると思います
てるてるぼーずなんて、自身のカラダを変えるのに、どれほど時間がかかったことか
F本さんは、『2回目で楽な立ち方を掴んだと思ったのに、見失ってしまいました』
とのこと
『朝起きるとき3日に1日は痛くなくなりました』
とも仰ってました
Tちゃんの最初の頃を思い出しますね(笑)
恥骨を引っ込めようと意識が恥骨に行きすぎて、胃の裏を反ってお腹がつきだしてしまっていました
そこで、丹田に手を当てていただいて、意識を丹田に集中していただきながら、
深呼吸していただきました
すると、今度は胸に吸い上がってこなかったので、丹田に置いた手を、壇中に移動
させてもらいました
上手く全体に呼吸が入ってきて、
『腰が痛くないです』
との感想をいただいて、前回の復習に突入です
◆『呼吸って何で大事なの?』
#くぼけんです。
近頃、呼吸に対して興味を示す方が増えてきた気がしています。
『呼吸って、そんなに大事なの?』
『呼吸って何で大事なの?』
私は、聞くよりも見るよりも体感する事が大事と考えているので、仰向けでも横向きに寝た状態で足を上げて検証して頂きます。
①呼吸なしで足を上げる
②息を吸いながら足を上げる
どちらが楽に感じたでしょうか??
だいたいの方が②の方が楽と感じると返答されて、更に『なぜ??』と気になる様子です。
再度、検証してみましょう
#楽隠居です
昨日の芦屋教室でも『あやとり呼吸法』をやってみました。
呼吸が身体の中をどのように動かしているか、ということを意識しながら動いてみていただきました。
手首に紐を掛けて、手首を反らせたり、丸めたり、指を張ったり、握ったりして、呼吸の変化を見る。【朝顔の手が一番良いことを確認】
左右の手のひらの向きが違うだけで、左右の肺へ息が入る量が変化する。
肘に紐を掛けて動くと、股関節まで連動して動く。【六方円】
紐を掛ける指によって、呼吸の入り方が違う。
太股に紐を掛け、掛ける位置によって、腰の入り方や呼吸の入り方が変わる。
乗馬姿勢で紐を膝に掛け、手綱(紐)を引く指によって、姿勢や呼吸の入り方が変化する。この時に、後頭下筋・腰椎五番・視線・肩甲骨・肘の位置などを少しずつ変えてみて違いを感じる。
ざっと、こんな感じでレッスンを進めました。
呼吸法中心塾も結局は、合気観照塾と同じ事しかしていないということですね!
参照1:合気が掛けられるようになる為に
参照2:呼吸法中心塾と合気観照塾は全く別物ですか?
参照3:膝・足首・指先の具合
by centeringkokyu
| 2016-06-02 00:55
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