2014年 04月 11日
偏らないこと |
▼ 締めるとカラダは動き出す! ヒモトレから抜粋してご紹介します。
・私が思ういいバランスを一言で言えば、「偏らないこと」です。
・上下左右はもちろん、カラダのなかにも偏りを作らずスムーズにラクに動く。
・カラダを鍛えず、考えないことが大切です。
・ヒモはキツ過ぎずユル過ぎず。ヒモのテンションを感じられる“いい塩梅”で。
・“ヒモトレ”で動いていないカラダを参加させる
・“ヒモトレ”で左右差が消える!?
・目指すはシャッキリリラックス!
・“ヒモトレ”のヒモについて
伸びすぎないこと。男性が「脚ヒモ」で使うには、
4〜6ミリの太めの方がカラダに食い込まず痛くありません。
また着物に使う腰ヒモもいいでしょう。
意外にオススメなのは梱包用のPPロープと呼ばれるヒモです。
長さは付録のヒモの1.5メートルを基本に、
体格に合わせて自由に色々調節してもOKです。
大柄な方なら1.8メートルくらい。(抜粋終了)
【本に付属のヒモは細目です】
#楽隠居です
この本は、KTさんから教えていただきました。図書館には無かったので、早速購入しました。95ページで、活字も大きいので、直ぐに読めました。読んだと言っても流し読み程度ですが・・・
以前、「あやとり呼吸法」をやった時は、治療家の方達には好評だったようですが、一般の方達からは、難しいという意見がありました。
そこで、この本を参考にして、「あやとり呼吸法(腰紐バージョン)」を創ってみようと思っています。「あやとり呼吸法」の入門編という位置づけになるはずです。
「あやとり呼吸法」のレッスンでは、特に女性の方達が、昔を懐かしんで、本当にあやとりをしてしまわれたので、今回は、綿金剛打ロープの太さ6mmを用意しました。女性には、腰紐を使ってみていただこうと考えています。これであやとり遊びはできないでしょうね!
以前購入された方は、ロープの残りがあればお使いください。
剣の手の内から抜粋します。
「あやとり呼吸法」は、センタリング呼吸法とアイソメトリックスを融合させたような呼吸法です。
自分の誤った動き方が、身体を危めていることに気づき、素直に自分の身体に謝ることが大切です。動きとしては操り人形のように、自然に力が抜ける事を目的としています。見ている人からするとちょっと怪しい動きになるかもしれませんが、身体の仕組みを知る為に、精々工夫して頂きたいと思い、この「あやとり呼吸法」を創った次第です。「あや」という字が沢山でてきましたが、これは言葉の綾だと言うことでご理解ください。
あっそうそう、IYさんは、文(あや)を切るということで、手の内に関して多くの気づきを得られたようです。(抜粋終了)
会員の皆さんからも色々なアイデアをいただいて、動作処方として使えるような体系にしたいと思っています。
ご協力の程、よろしくお願い致します。m(_ _)m
参照1:心身観照し続ける
参照2:自分が気持ち良くなるやり方を探す
参照3:自分に質問を投げかけ探求する
☆リンク先で更新された記事
◆骨盤ゆらぎ体操インストラクター正式始動♪
◆「一足一見」
◆大阪 鍼灸 漢方鍼灸は、妊娠に伴うつわり・うついった症状に対応できます
・私が思ういいバランスを一言で言えば、「偏らないこと」です。
・上下左右はもちろん、カラダのなかにも偏りを作らずスムーズにラクに動く。
・カラダを鍛えず、考えないことが大切です。
・ヒモはキツ過ぎずユル過ぎず。ヒモのテンションを感じられる“いい塩梅”で。
・“ヒモトレ”で動いていないカラダを参加させる
・“ヒモトレ”で左右差が消える!?
・目指すはシャッキリリラックス!
・“ヒモトレ”のヒモについて
伸びすぎないこと。男性が「脚ヒモ」で使うには、
4〜6ミリの太めの方がカラダに食い込まず痛くありません。
また着物に使う腰ヒモもいいでしょう。
意外にオススメなのは梱包用のPPロープと呼ばれるヒモです。
長さは付録のヒモの1.5メートルを基本に、
体格に合わせて自由に色々調節してもOKです。
大柄な方なら1.8メートルくらい。(抜粋終了)
【本に付属のヒモは細目です】
#楽隠居です
この本は、KTさんから教えていただきました。図書館には無かったので、早速購入しました。95ページで、活字も大きいので、直ぐに読めました。読んだと言っても流し読み程度ですが・・・
以前、「あやとり呼吸法」をやった時は、治療家の方達には好評だったようですが、一般の方達からは、難しいという意見がありました。
そこで、この本を参考にして、「あやとり呼吸法(腰紐バージョン)」を創ってみようと思っています。「あやとり呼吸法」の入門編という位置づけになるはずです。
「あやとり呼吸法」のレッスンでは、特に女性の方達が、昔を懐かしんで、本当にあやとりをしてしまわれたので、今回は、綿金剛打ロープの太さ6mmを用意しました。女性には、腰紐を使ってみていただこうと考えています。これであやとり遊びはできないでしょうね!
以前購入された方は、ロープの残りがあればお使いください。
剣の手の内から抜粋します。
「あやとり呼吸法」は、センタリング呼吸法とアイソメトリックスを融合させたような呼吸法です。
自分の誤った動き方が、身体を危めていることに気づき、素直に自分の身体に謝ることが大切です。動きとしては操り人形のように、自然に力が抜ける事を目的としています。見ている人からするとちょっと怪しい動きになるかもしれませんが、身体の仕組みを知る為に、精々工夫して頂きたいと思い、この「あやとり呼吸法」を創った次第です。「あや」という字が沢山でてきましたが、これは言葉の綾だと言うことでご理解ください。
あっそうそう、IYさんは、文(あや)を切るということで、手の内に関して多くの気づきを得られたようです。(抜粋終了)
会員の皆さんからも色々なアイデアをいただいて、動作処方として使えるような体系にしたいと思っています。
ご協力の程、よろしくお願い致します。m(_ _)m
参照1:心身観照し続ける
参照2:自分が気持ち良くなるやり方を探す
参照3:自分に質問を投げかけ探求する
☆リンク先で更新された記事
◆骨盤ゆらぎ体操インストラクター正式始動♪
◆「一足一見」
◆大阪 鍼灸 漢方鍼灸は、妊娠に伴うつわり・うついった症状に対応できます
by centeringkokyu
| 2014-04-11 00:02
| 本などの紹介