2011年 12月 08日
自分の身体の点検マニュアル |
▼I川さんからのメール(抜粋)
おかげさまで、土曜と日曜の稽古を通じて自分の身体の感覚が大きく変わったように思います。
たしかに動けば技になるし、身体が変わった気もするのですが、残念ながら今のところその実感がまったくありません。どうすれば自分の身体の弛みをとれるのかは不明のままですし、身体の芯のようなものも曖昧なままです。
それでも、たとえ実感がないままでも、自分の身体の弛みがとれてうまく繋がるようになれば、動けばなんでも技になることがわかったことは大きな収穫だと思っています。
私の今の課題は、触ったときに中心を感じられるようになることと、骨盤と肋骨を上手にコントロールできるようになることです。
自分の身体の弛みがとれて全身が繋がると、どちらも意識しなくても勝手にできるようになるみたいなので、要するにどちらも同じことだと思っているのですが。
#楽隠居です
I川さんの疑問に対する答えにはなっていませんが、呼吸法中心塾でのレッスンを始めて、10年目になりますので、私なりに纏めたものを紹介したいと思います。いつものように、纏めたからと言ってそのままやるわけではありませんので、自分で色々と工夫していただきたいと願っています。
◎現状認識と変化の確認
身体の繋がり方が刻々と変化するのを感じることが、神経訓練になります。
無意識の状態から目覚め、わずかな違いを感じられる身体になりましょう。
アクティブ・タッチもお忘れ無く!!
◎自分の身体の点検マニュアル
1.呼吸(骨盤底・横隔膜・後頭部)と脈
2.骨盤(仙骨・股関節・薄筋)
3.膝・足首・鼠蹊部・大転子
4.腹部・肋骨・胸骨
5.鎖骨・首・肩胛骨・肘
6.頸椎・胸椎・腰椎
7.手(指・掌・甲・手首)
8.足(指・裏・甲)
9.頭部(顔・顎・耳・視線)
◎バランス運動療法への指針
A 呼吸と動作
B ポジショニング(立位・座位・仰臥位・側臥位・伏臥位)
C 合気練功法(体操・歩法・太極棒・剣術・柔術)との関連
D 誘導テクニックへの展開
E 経絡と意念
F 潜在意識と身体
◎レベル分類
初級: A & B 中級: C & D 上級: E & F
参照1:アウトライン
参照2:工夫する楽しさ
参照3:認知運動療法
参照4:からだの基本原理
参照5:心身の不必要な緊張をやめるために
参照6:太陽神経叢を正しくはたらかせるには
参照7:先生は間違ってます
参照8:逆腹式呼吸
参照9:カタレプシー
参照10:潜在意識
参照11:催眠現象と自動現象
参照12:人間の無意識が動かしている人と人とのつながり
☆リンク先で更新された記事
・関連痛
・来年に向けての仕込み~アメブロでより漢方鍼灸の素晴らしさを分かりやすくお伝えいたします!
・嬉しかったこと
・本の紹介20
☆おまけ?
おかげさまで、土曜と日曜の稽古を通じて自分の身体の感覚が大きく変わったように思います。
たしかに動けば技になるし、身体が変わった気もするのですが、残念ながら今のところその実感がまったくありません。どうすれば自分の身体の弛みをとれるのかは不明のままですし、身体の芯のようなものも曖昧なままです。
それでも、たとえ実感がないままでも、自分の身体の弛みがとれてうまく繋がるようになれば、動けばなんでも技になることがわかったことは大きな収穫だと思っています。
私の今の課題は、触ったときに中心を感じられるようになることと、骨盤と肋骨を上手にコントロールできるようになることです。
自分の身体の弛みがとれて全身が繋がると、どちらも意識しなくても勝手にできるようになるみたいなので、要するにどちらも同じことだと思っているのですが。
#楽隠居です
I川さんの疑問に対する答えにはなっていませんが、呼吸法中心塾でのレッスンを始めて、10年目になりますので、私なりに纏めたものを紹介したいと思います。いつものように、纏めたからと言ってそのままやるわけではありませんので、自分で色々と工夫していただきたいと願っています。
◎現状認識と変化の確認
身体の繋がり方が刻々と変化するのを感じることが、神経訓練になります。
無意識の状態から目覚め、わずかな違いを感じられる身体になりましょう。
アクティブ・タッチもお忘れ無く!!
◎自分の身体の点検マニュアル
1.呼吸(骨盤底・横隔膜・後頭部)と脈
2.骨盤(仙骨・股関節・薄筋)
3.膝・足首・鼠蹊部・大転子
4.腹部・肋骨・胸骨
5.鎖骨・首・肩胛骨・肘
6.頸椎・胸椎・腰椎
7.手(指・掌・甲・手首)
8.足(指・裏・甲)
9.頭部(顔・顎・耳・視線)
◎バランス運動療法への指針
A 呼吸と動作
B ポジショニング(立位・座位・仰臥位・側臥位・伏臥位)
C 合気練功法(体操・歩法・太極棒・剣術・柔術)との関連
D 誘導テクニックへの展開
E 経絡と意念
F 潜在意識と身体
◎レベル分類
初級: A & B 中級: C & D 上級: E & F
参照1:アウトライン
参照2:工夫する楽しさ
参照3:認知運動療法
参照4:からだの基本原理
参照5:心身の不必要な緊張をやめるために
参照6:太陽神経叢を正しくはたらかせるには
参照7:先生は間違ってます
参照8:逆腹式呼吸
参照9:カタレプシー
参照10:潜在意識
参照11:催眠現象と自動現象
参照12:人間の無意識が動かしている人と人とのつながり
☆リンク先で更新された記事
・関連痛
・来年に向けての仕込み~アメブロでより漢方鍼灸の素晴らしさを分かりやすくお伝えいたします!
・嬉しかったこと
・本の紹介20
☆おまけ?
by centeringkokyu
| 2011-12-08 00:01
| 呼吸法中心塾