2009年 08月 23日
呼吸の深さと、弛み-緊張 |
N山さんからのメールをご紹介します。
2009/8/22 観照塾
(感じたこと)
・ 上下の伝達
・ 12時-6時-3時-9時の緩みをとるということと身体操作
・ 鎖骨-肩甲骨を抜く、入れると骨盤時計
・ 身体操作と意念
・ 呼吸でつなげる、呼吸したつもりになる
・ 自分を抜く、入れる
・ 呼吸の深さと、弛み-緊張
・ 観察し工夫する(味は敵より)
ということを感じました。まず、上下の伝達をもっと認識するために身体の中の横隔膜をはじめとする、膜を意識しながらセンタリング呼吸法をしてみようと考えています。
どういう感じになるか、やってみまぁ~す。
詳しくはこちらをご覧下さい。
#楽隠居です
N山さんは、毎回稽古のポイントを纏めてくださいます。ご自分のブログで、少し詳しく解説しておられますので、会員以外の人達に関しては問題ないのですが、こちらで会員向けに解説しておこうと思います。
しかし、実際に書こうとすると、文章で表現できることの限界を感じます。稽古の間は、それぞれのレベルに合わせて、適当に動きながらアドバイスできるのですが、一般論となると難しいですねぇ~
「12時-6時-3時-9時の緩みをとる」というのも、骨盤だけではなく、体中に時計を立体的に想定する必要があります。
「鎖骨-肩甲骨を抜く」というのは、肩を浮かせると考えても良いかもしれません。鎖骨と肩胛骨が固まっていると、骨盤と腕がフレキシブル?に繋がらないはずですから。
イメージとして大切なのは、「浮く」「広がる」「沈む」ということかもしれません。
体内操作と呼吸と意念が、どのように関連してくるかを観照するだけなんですが・・・
「深く静かな『呼吸』による 『心』と『身体』のセンタリング」がセンタリング呼吸法ですからネ!
あまり書きすぎると、またまたネタばれしてしまいそうなので、これでお終い!
参照1:体操と経絡
参照2:細くする
参照3:骨盤底を意識する
参照4:現時点で自分に出来ることと出来ないこと
参照5:診断・治療における意念の意味
参照6:気と練功そして意念について
参照7:正しい呼吸法について
参照8:横隔膜の操作
参照9:ある時とない時(551)
参照10:脳の迷路の冒険
2009/8/22 観照塾
(感じたこと)
・ 上下の伝達
・ 12時-6時-3時-9時の緩みをとるということと身体操作
・ 鎖骨-肩甲骨を抜く、入れると骨盤時計
・ 身体操作と意念
・ 呼吸でつなげる、呼吸したつもりになる
・ 自分を抜く、入れる
・ 呼吸の深さと、弛み-緊張
・ 観察し工夫する(味は敵より)
ということを感じました。まず、上下の伝達をもっと認識するために身体の中の横隔膜をはじめとする、膜を意識しながらセンタリング呼吸法をしてみようと考えています。
どういう感じになるか、やってみまぁ~す。
詳しくはこちらをご覧下さい。
#楽隠居です
N山さんは、毎回稽古のポイントを纏めてくださいます。ご自分のブログで、少し詳しく解説しておられますので、会員以外の人達に関しては問題ないのですが、こちらで会員向けに解説しておこうと思います。
しかし、実際に書こうとすると、文章で表現できることの限界を感じます。稽古の間は、それぞれのレベルに合わせて、適当に動きながらアドバイスできるのですが、一般論となると難しいですねぇ~
「12時-6時-3時-9時の緩みをとる」というのも、骨盤だけではなく、体中に時計を立体的に想定する必要があります。
「鎖骨-肩甲骨を抜く」というのは、肩を浮かせると考えても良いかもしれません。鎖骨と肩胛骨が固まっていると、骨盤と腕がフレキシブル?に繋がらないはずですから。
イメージとして大切なのは、「浮く」「広がる」「沈む」ということかもしれません。
体内操作と呼吸と意念が、どのように関連してくるかを観照するだけなんですが・・・
「深く静かな『呼吸』による 『心』と『身体』のセンタリング」がセンタリング呼吸法ですからネ!
あまり書きすぎると、またまたネタばれしてしまいそうなので、これでお終い!
参照1:体操と経絡
参照2:細くする
参照3:骨盤底を意識する
参照4:現時点で自分に出来ることと出来ないこと
参照5:診断・治療における意念の意味
参照6:気と練功そして意念について
参照7:正しい呼吸法について
参照8:横隔膜の操作
参照9:ある時とない時(551)
参照10:脳の迷路の冒険
by centeringkokyu
| 2009-08-23 23:28
| N山りゅう