2009年 01月 13日
「悪いからだ」なんてひとつもない! |
「骨盤リセット!」奥谷まゆみ著からご紹介します。
▼「使い方」を変えれば、からだは変わる!
整体を受けにくる人たちは、いろんな悩みを抱えています。
「腰が悪いんです」「首が悪いんです」「胃が悪いんです」……。
でもね、まず知っておいてほしいことがあるの。それはね、「悪いからだ」なんてひとつもないってこと。
不調も含めてからだに起こることは、すべて必要なこと。もっといい状態に、気持ちよくいられるように整えようとする働きなんです。
どんなからだも、生きてるだけで完壁。これは間違いない。
だから、もしどこか不調があるなら、それはからだの「使い方」に問題があるということなんです。
からだの不調、ひどい人だと「この腰、この腰痛のせいで私の人生メチャクチャなんです!」なんて訴える人もいる。
気持ちはわかるけど、腰が悪いわけでも、腰がその人をメチャクチャにしているわけでもないんだよ。そういう腰にしちゃったのは持ち主、つまり自分自身の使い方なんだ。
そしてくり返し言うけど、からだはどんどん変わるんです。使い方を変えたら必ず変わる。
だから、今どこかの調子が悪くても、使い方を変えれば明日もそうだとは限らない。いくらでも調子よくすることはできるんだよ。
逆に整体を受けようが、病院に行こうが、からだの使い方を変えなければ、どこかを治してもまた同じところの具合が悪くなる。だって使い方が同じだったら同じところに負担がくるんだもの。
みんなが持っているいろんなトラブル、自分のからだの使い方の何が問題なのかを見つけて、上手な使い方を身につけよう。
▼腰痛は治さなくていい!?
整体といえば腰痛! っていうイメージがあるよね。
実際、きらくかんに来る人も、きっかけは腰痛というケースが一番多いかもしれない。おかげで私は腰痛ケアがと一っても得意です。
腰痛って、そんなに悲観することないんだよ。腰痛になると、自分のからだの特性や使い方のクセがとてもよくわかる。腰痛は、自分のからだと上手につき合うきっかけになるんです!
◎なぜ、腰痛が起こるの?
腰痛は、腰椎や骨盤がねじれたりして、神経に当たるから起こります。
でも私たちは普段、からだや腰をねじったりして動かしているよね。だから、本当はねじるという「動作」が問題なんじゃなくって、ねじれたままになってしまうこと、つまり背骨や骨盤の動きがよくないから起こるの。
だからムリヤリねじれや歪みをとらなくても、背骨や骨盤の動きをスムーズにしてあげれば、自然と歪みはとれちゃうんだよ。
背骨や骨盤の動きを回復させて、歪みをとるためにまず必要なのは休むこと! 痛いのを我慢しながら使ってたら余計からだは緊張しちゃう。腰痛になったら休む。これがまず基本です。
そして、動きの悪さの原因は、運動不足よりも目や頭の疲れであることのほうが圧倒的! だから、目や頭の疲れをとるケアがまずオススメ。足湯は特に有効だから、どんな腰痛でもまずやってみてほしいな。
◎意外!? 腰を元気にする一番の近道は…
ひと口に腰痛といっても痛いところはいろいろで、背骨の下のほうだったり、骨盤だったり、おしりだったり。場所によって改善策も違います。
背骨の下のほう、おへその裏あたりから骨盤の上端にかけてのどこかだったら、腰椎の動きが悪いことで起きている腰痛だから、特に神経的な緊張をとることが一番大切。足湯や目の温湿布をマメにやってみよう。
このタイプの腰痛の人は、痛みがあるあたりの背骨が猫背みたいに丸くなっている人が多い。
これはね、単に姿勢が悪いということだけではないんだ。やりたくないことをイヤイヤやっている、つまり逃げ聴で動作をしていると、無意識にこういう腰になっちゃうんだよ。
そしてもうひとつ、自分の意思じゃなく、人に言われて動いているとこういう腰になっちゃうんだ。私たちはやりたいことを自発的にやると腰が伸びて、骨盤も弾力がでてくるの。腰を元気にするために一番いいのは、「やりたいことを自発的にすること」なんだよ。
つらいことでも、ヘビーなことでも、やりたくて、自発的にやっていて、つらさの中にも快感があるのなら、腰もからだも壊さないどころかどんどん元気になってくる。
腰はそういう、意思や行動に深く関わるところなんだよ。
ほかに、女性に多いのは腰椎よりも骨盤自体が痛い腰痛。右寄りだったり、左寄りだったり、真ん中だったり。これは骨盤の真ん中にある仙骨や、仙骨と腸骨(骨盤)のつなぎ目の動きに問題がある腰痛。
骨盤の真ん中あたりが痛くなるタイプの腰痛の原因は、まずはやっばり目や頭の疲れがある。神経の疲れがあると仙骨がきゅ一っと硬くなってまるで縮んだようになっちゃうんだよ。
そして、この仙骨という骨は生殖器の働きととても関係が深いので、仙骨の動きが悪くなると、生殖器の働きにも大きく影響してくる。婦人科系のトラブルとセットになっている腰痛はこのタイプなので、まずは目や頭をゆるめるケアや使い方を!
参照1:腰痛
参照2:姿勢を意識する
参照3:骨盤底を意識する
参照4:骨盤と骨盤底筋
参照5:股関節の異常は女性の病気?
参照6:みまかる
参照7:合気を味わうことによる自分自身の体の変化
by centeringkokyu
| 2009-01-13 00:02
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